Как проходят наши тренировки?

В этой статье мы подробно расскажем, как проходят наши занятия и постараемся ответить на часто задаваемые вопросы, чтобы вы могли подготовиться к тренировке и провести ее с максимальным удовольствием и пользой.

Мы проводим индивидуальные и групповые тренировки для детей и взрослых, для начинающих и профессионалов, мы учим кататься с нуля тех, кто ни разу не стоял на лыжах и так же, готовим спортсменов-любителей к марафонам.
Если вы решили заниматься в группе, сначала вам необходимо выбрать группу подходящую вам по уровню подготовки, для этого у нас есть отдельная статья.

Прочитать подробнее как выбрать группу

После того как вы выбрали подходящую группу и записались на занятие, внимательно ознакомьтесь с местом проведения тренировок, мы отметили все нужные точки на карте.

Место встречи группы (красная точка) - стартовая поляна. Группа собирается около вагончиков, наших тренеров вы узнаете брендированным фиолетовым курткам, обычно тренеры приезжают непосредственно к началу занятия.

Прокат лыж (фиолетовая точка) - если у вас нет нужного инвентаря, вы можете арендовать лыжи в прокат. Сделать это необходимо ДО занятия, ко времени начала тренировки вы должны быть уже готовы и иметь необходимый инвентарь.

Парковка (зелёные точки) - в выходные дни и хорошую погоду парковку в районе Щелоковского хутора найти может быть сложно, старайтесь рассчитать время на дорогу, чтобы не опоздать на занятие.

Динамовский подъем и первое озеро (голубые точки) - иногда стартовая поляна занята проведением соревнований или других мероприятий, тогда место встречи группы может быть на первом озере или Динамовское подъеме, изменения мы указываем в расписании на неделю

Как проходит тренировка?

В начале тренировки мы проводим небольшую разминку 5-10мин. Тренер дает задание для разминки - для группы начинающих обычно это разминка на месте или упражнения на баланс (проводит тренер), для продолжающих групп - катание в легком темпе.

После разминки переходим к основной части занятия. Темы тренировок на занятиях разные, это может быть разбор хода - "подъемный"/"на каждый шаг"/"через шаг", занятие на прохождение разного рельефа и спусков, разборы отдельных нюансов техники подсед/прокат/работа рук и тд. Нагрузку и сложность тренер подбирает для каждого уровня. Мы начинаем с подводящих упражнений - от простого к сложному, тренер объясняет нюансы и следит за правильным выполнением упражнений, подсказывает правильные движения.

После завершения основной части мы проводим заминку 10мин - отрабатываем основное движение, которое разбирали на занятии, тренер подсказывает ошибки и как их исправить.

После заминки, общая фотография и тренер отмечает присутствующих на занятии.

Общая длительность тренировки час - час пятнадцать.

Просьба не опаздывать на занятия, чтобы не потерять свою группу и не пропустить начало занятия.

Часто задаваемые вопросы

Для хорошего прогресса, чтобы освоить беговые лыжи и улучшить свою технику, старайтесь посещать занятия регулярно.
Количество тренировок для того, чтобы научиться кататься на лыжах индивидуально для каждого ученика, и зависит от вашего исходного уровня физической подготовки и регулярности занятий.

Можно научиться кататься в любом возрасте, даже если вы ни разу не стояли на лыжах, наши тренеры помогут вам в этом. Не бойтесь начинать, беговые лыжи это классно :)

Записаться

Ждем вас на наших тренировках❄️